|
L'Acqua
|
L'Acqua è Vita
 | Ai fini della sopravvivenza, l'acqua è un elemento estremamente importante, considerando che il 60% circa del peso di un individuo è composto d'acqua.
Quanto più sale la temperatura esterna e cresce l'impegno fisico, tanto più il corpo ha bisogno d'acqua.
|
In mancanza di cibo, a condizione però di disporre di acqua a sufficienza, è possibile vivere e muoversi per tempi relativamente lunghi. La mancanza di acqua, al contrario, provoca una serie di disturbi di crescente entità:
· Una perdita di acqua corrispondente al 5% del peso corporeo provoca nausea e sonnolenza.
· Una perdita del 10% infligge al corpo umano un grave deterioramento delle condizioni psico-fisiche, con vertigini, difficoltà di parola e grande spossatezza.
· Una perdita del 25% provoca sicura morte alle basse temperature, mentre per giungere alla morte in climi temperati se ne deve perdere il 20% ed in presenza di clima torrido è sufficiente perderne il 15%.
Assodato il principio che senz'acqua e impossibile vivere, si tenga presente che quando si hanno a disposizione piccole quantità d'acqua bisogna consumarle con grande parsimonia e mai in un'unica soluzione.
E' preferibile, infatti, berne poca e spesso, piuttosto che assumerne in quantità eccessiva ed unica, per consentire all'organismo migliori possibilità di assorbimento e per reintegrare quantità ottimali di liquidi.
Va evitato, inoltre, di bere acqua molto fredda, specie in climi torridi, o, almeno, è bene usare l'accuratezza di trattenerla in bocca per consentirne un leggero innalzamento della temperatura prima di deglutire.
Come conservare i liquidi
Per ridurre al minimo la perdita di liquidi, bisogna prendere le seguenti precauzioni:
- Evitate gli sforzi. Restate fermi e riposate.
- Non fumate.
- Restate al fresco, all'ombra. Se non c'è ombra, procuratevela costruendovi un riparo.
- Non stendetevi su una superficie troppo calda.
- Mangiate il meno possibile. Se non avete l'acqua, l'organismo utilizzerà i propri liquidi per la digestione, aggravando la disidratazione.
I grassi sono i più difficili da digerire e richiedono molta acqua per la loro scomposizione.
- Non bevete mai alcolici. Anche l'alcol richiede molti liquidi degli organi vitali per la sua scomposizione.
- Non parlate troppo; respirate con il naso, non con la bocca.
| |
|
|
Teoremi sugli scout
