Le persone allegre vivono più a lungo e, soprattutto, vivono meglio perché:
• ridere aumenta le nostre difese immunitarie. Ormai è stato dimostrato il rapporto diretto tra cali d'umore e risposte del sistema immunitario.
• Il riso riduce la secrezione di ormoni da stress come il cortisolo e stimola la produzione di betaendorfine, analgesici prodotti dal nostro organismo.
• Distrae la mente dal dolore. Mentre stai ridendo non senti il male provocato dal passaggio di un tram sopra il tuo alluce sinistro.
• Facilita il processo di rilassamento muscolare. Una risata di pancia è molto più efficace di dieci pastiglie anticolitiche.
• Un bambino che ride cresce di più e meglio di uno che è contornato da musoni.
• Ridere è priorità umana ed è un comportamento innato e istintivo. Non vorrai mica andare contro natura, eh?
• Alza il volume dei ricettori del piacere.
• Cambia il nostro stato di coscienza. La risata ti sorprende modificando così la percezione della realtà.
• Neutralizza la paura, pulisce il tuo cervello eliminando le scorie dei pensieri negativi.
• È un eccezionale strumento di seduzione e un potente afrodisiaco.
• È una buona ginnastica. Per piangere usiamo solo venti muscoli. Per ridere più di sessanta. Muovetevi, pigroni!
• Mobilita il diaframma, ossigena i polmoni, tonifica gli intestini, galvanizza il velopendulo.
• Ridere è un cicatrizzante per l'anima. Se riesci a ridere dei tuoi dolori essi si ridimensionano fino a scomparire.
• È un atto sacro di fusione con il creato.
• È gratis.

RIDERE 3 VOLTE AL DÌ PRIMA DEI PASTI

Ridere è una delle attività umane più complesse: si muovono più di 50 muscoli, per piangere ne bastano meno di 20. Ridere scatena incredibili reazioni psicofisiche. Ridere galvanizza le difese dell'organismo proteggendoci dalle infezioni. Provoca, come lo sbadiglio, un'ossigenazione profonda dei polmoni, il rilassamento dei muscoli addominali, l'aumento della circolazione sanguigna, consumo di calorie, ci regala una generosa dose di endorfine che ci danno meravigliose sensazioni inebrianti. Così i neonati crescono di più e i malati guariscono più in fretta.
Un medico spiritoso e ottimista guarisce il 30% di casi in più. Ridere sviluppa in modo eccezionale l'elasticità mentale, fertilizza l'ottimismo e la capacità di parlare con gli altri. Decine di ricerche hanno dimostrato che si tratta di attitudini che allungano la vita. È ormai certo che chi non ride mai è pessimista, rabbioso, solitario, musone e vive molto ma molto meno. Se poi è pure povero perde mediamente 20 anni di vita.
Insomma ridere in una Rolls Royce fa benissimo. E si poteva capirlo anche senza che ce lo dicessero gli scienziati.